Attività PropagandaNuoto e PiscinaAcquagymHidrostepAcqua box
Attività Propaganda
Tutte la iniziative del Settore Propaganda si rivolgono agli allievi non agonisti, di tutte le fasce di età.
Il progetto federale in ambito dello diffusione dello sport amatoriale, si aggiunge alle proposte didattiche che normalmente si svolgono in tutti gli impianti natatori, costituisce la valorizzazione della didattica stessa ed è motivo di incentivazione della pratica sportiva e della conoscenza di tutte le discipline natatorie.
Le attività si concretizzano con la partecipazione e la promozione di manifestazioni sportive promosse direttamente dalla F.I.N. in ambito nazionale o per tramite i Comitati Regionali, le Delegazioni Provinciali.. Nuoto e piscina
Scuola nuoto per adulti e bambini, corsi in acqua e competizioni: solo allenandoti potrai superare i tuoi limiti.
Orari scuola nuoto bambini:
Lunedì – Mercoledì 16:30; 17:15; 18.00
Martedì – Giovedì 15:45; 16:30; 17:15; 18:00
Venerdì 16:00
Sabato 16:00 avviamento alla Pallanuoto
Orari scuola nuoto adulti:
Lunedì – Mercoledì 20:00
Martedì – Giovedì 9:30; 19:00;
Acquagym
Uno dei corsi che sta diventando una delle forme di allenamento più diffuse e consigliate. Chi si allena in acqua protegge muscoli e articolazioni da tensioni, distorsioni o infiammazioni, frequenti in chi si esercita sul duro. Non a caso, l’acqua viene considerata l’ambiente ideale per la riabilitazione, inoltre snellisce, tonifica e soprattutto combatte la cellulite. L’allenamento in acqua garantisce anche il miglioramento dell’apparato cardiovascolare e il rafforzamento della muscolatura.
Lunedì ore 9:30 – 14:00
Mercoledì ore 9:30 – 14:00
Venerdì ore 9:30 – 14:00 – 19:00 
Hidrostep
Attività prettamente aerobica svolta in acqua con l’ausilio di un gradino che come scopo quello di allenare tutta la muscolatura a livello generale, ma in particolare cuore polmoni e coordinazione.
Mercoledì ore 19:00
Acqua box
Attività di tonificazione in acqua ad alta intensità con l’utilizzo esercizi e guantoni acquatici.
Si pratica in acqua a ritmo di musica ed è perfetta per tonificare braccia, cosce e glutei. Inoltre aiuta a bruciare molte calorie e a dimagrire senza che il peso del corpo gravi sulla schiena L’aqua boxe, oltre ad essere un’attività sportiva molto divertente, migliora il sistema cardiovascolare (si può saltellare per tutta la durata della lezione senza oltrepassare la soglia aerobica e andare in affaticamento) ed è utile per la coordinazione.
È particolarmente indicata per chi ha bisogno di perdere peso perché il mix aerobico/anaerobico permette di bruciare molte calorie e nel contempo di snellire e rassodare braccia, punto vita, glutei e cosce. Con l’aquaboxe sono infatti coinvolti tutti muscoli del corpo, in modo particolare le braccia e le spalle e le cosce e i glutei, ma alcuni esercizi, come ad esempio le torsioni del corpo, attivano anche i dorsali, i pettorali e gli addominali.
Inoltre velocizza il metabolismo anche dopo l’esercizio, favorendo una diminuzione della massa grassa in funzione di quella magra. L’aquaboxe, infine, è anche un’ottima soluzione contro lo stress, un mezzo efficace per liberarsi dalle tensioni che giornalmente si accumulano, ma anche un modo per aumentare la fiducia in se stessi.
Lunedì ore 19:00